SRAR UP  לחיזוק הקשר הזוגי

 בין אם מדובר בזוג בעל קשרים מצוינים ובריאים ובין אם מדובר במצבי משבר,

יש בשיטה זו כדי לחזק באופן מרגש ומעצים את הקשר הזוגי

1.        כל בן/בת זוג בתורו מאבחן את בן/בת הזוג ומציג את האחר בעשר התכונות המאפיינות אותו ביותר בעיניו. חשוב מאוד לעשות תרגיל זה באווירה טובה ובשום פנים ואופן לא באווירה צינית. תמיד, בכל גיל, ובכל שלב בחיים, בן הזוג ישמח מאוד לשמוע באילו תכונות חיוביות רואה אותו האחר שלצידו. והואיל ואין כאן ביקורת כלל, אין סיבה לאי נעימות או למתח כלשהוא.

2.        לאחר הבחירה של עשר התכונות החיוביות, עוברים על כל תכונה, מקריאים בקול בפני בן הזוג במפגש זוגי או אם מחליטים, באירוע חגיגת זוגיות בפני המשפחה או החברים, לפי בחירתכם. (מומלץ מאוד לעשות תרגיל זה בתחילה באופן אינטימי ביחד ורק במועד אחר בפני במשפחה.) כל אחד מסביר לאחר במספר משפטים כיצד באה לידי ביטוי תכונה זו בבן הזוג, בעיני המתבונן. רצוי לפרט כמה שיותר. זה יתגלה כתרגיל מעצים ומרגש בכל גיל!

3.         לאחר מכן, מתחלפים ובן הזוג האחר מספר על התכונות החיוביות באחר וחוזר על התהליך, הפעם מצידו.

4.        כדאי לחזור על תרגיל זה לפחות אחת לשנה בזוגיות, ביום הנישואין או ביום ההולדת. זה תמיד מעצים, ואפשר בכל פעם לצרף תכונות חדשות שגילינו בשנה החולפת. אבל הטוב ביותר לשבת אחת למספר חודשים, ולגלות תכונות חדשות שהתחזקו, כדי להעצים את הקשר.

5.          התרגיל הבא אינו מתאים לכולם ומוצע אך ורק בעבודה זוגית מתקדמת ורק כשהזוגיות בריאה והפתיחות גבוהה במיוחד:

לאחר ביצוע מוצלח של השלב הקודם, כל בן זוג יכול להמליץ בפני האחר על 3 תכונות שאם יתפתחו באחר, הם יסייעו לו וישמחו אותו מאוד. כדאי לגלות נכונות לסייע זה לזו בהצמחת התכונות בהדרכת הספר המצורף. אבל באופן זהיר, עדין, ממקום אוהב ולא ביקורתי.